cafap78

ЦАФАП в ОДД ГИБДД СПб и ЛО

Штрафуя - дисциплинируем, дисциплинируя - сохраняем жизни!


Previous Entry Share Next Entry
cafap78

Пора выходить из спячки

Снимок экрана 2016-08-17 в 11.09.55.png
Нерегулярные пробежки никак не позволяют мне вернуться к уровню 2014 года. Всё! Отвожу на бег час-полтора четыре дня в неделю! Всё по науке - день интервального бега, день бега в пороговом темпе, день быстрых повторов, день длительной пробежки в легком или марафонском темпах.

Во вторник была интервальная тренировка. Пять интервалов по 500 метров в темпе 4:30 на километр, через 500 метров легкого бега. Пульс разогнался только до 181 удара в минуту (мой максимум где-то 198-200). Общая дистанция 6,5 км. Начало положено, прямо чувствую как растет процент максимального потребления кислорода :))

Recent Posts from This Journal

  • На открытии IMIS-2017

    Мне близки и понятны причины, побуждающие мужчин покупать себе мотоциклы. Мне кажется, что большинство мужчин-байкеров при всей своей наружной…

  • Грустно

    Когда я думаю о трагедии в метро, то благодарю судьбу за то, что моя дочь задержалась на 15 минут после лекции и не попала на тот поезд. А еще я не…

  • Последний день лета

    В последний день лета, в последний день своего отпуска я объехал самые безлюдные уголки любимого Кронштадта будто мало мне было тридцати дней. Всё…


  • 1
Ну я как рассуждал? Мне не нравится ни Туркменбаши, ни Роберт Мугабе. Оба диктаторы. Один ничем не лучше другого. Есть ещё парочка. Ким Чен Ын, например, и его предки. Но Мугабе почему-то пришел мне в голову первым.

и они все тоже написали величайшее в мире литературное произведение "рухнаму"?

Рухнама? А ты её читал? Ну допустим. Туркменбаши с этой рухнамой. А Туркменбашенок-то рухнаму не писал. Его тогда за что?

что же я, рухнамы не читал, штоле

А правда, что рухнама запрещает ездить на машине черного цвета?

ну начинается

Надо было мугабу добавить к себе в аватары и не спорить!

  • 1
?

Log in